2018.05.30 5/29 SCR 江の島
二週続いた山行きで 疲労が抜けきらないようです 仕事も色々あって少し忙しく   夜 寝床につけば秒殺で眠りに落ち 朝まで目覚める事はありません ・・・

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前回山から帰り数日 筋肉痛らしき症状はなかった やはり続けて行くとそんな脚になるのだろうね

今週の休日は午前中に用事があって 山に行く時間は無い でもこの脚を維持できないだろうかと思い午後 ロードバイクで出かける
走り出すと向い風で決して自転車日和なコンデションでは無い
で、100k行くつもりを諦め SCRで江ノ島往復にした

ヨットハーバー前のパーキングで カワサキニンジャのH2を発見 気になってたバイクだったので持ち主の青年に話しかけた




IMG_0880.jpg多分息子と同世代のこの青年は こんな自転車オヤジの相手をしてくれて 30分程バイク談義などをして楽しかった 
昔ツーリング先で「俺も昔は・・・」的なオヤジに話しかけられチョットけむたかっけど 
そんな風には思われないように 自慢話やいい加減な情報は言わないように心掛けたつもり・・・ 


こんな車両に乗っていると 時にそのパフォーマンスを確かめたくなると云っていたので 「サーキットに行きなさい」と強く言っておいた

復路 いつも最後に休憩をとる公園で 80才半ば位のお爺さんに「いい自転車にお乗りですね・・・」と話しかけられて 20分程お相手をした
少し話が解り辛かったりもしたけど 先ほど若者に相手をしてもらったんだから 今度は自分の番かナと思い付き合って 
そんな状況がなんとも面白かった。。。


今日のSCRは往路が結構な向かい風だったのに復路は無風にになってしまいガッカリ でも脚の辛さはあまり感じずにペダルを回し続ける事が出来て 帰宅後丁度良い疲労感が脚に残った 山に行くようになってスタミナが上がった気がする  

ただやはり 多少の尻の痛みだけは仕方ないんだよネ
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2018.05.02 チェーン交換
先日 自転車で帰宅途中 いい加減なシフトチェンジをしてしまい フロントインナー内側にチェーンが脱落してしまった
去年の秋ごろも大磯の帰りに脱落して 上がって来ないかナ?と思いそのままりペダルを回してしまい 仕舞にはガツッ!といったきり全く動かなくなってしまい 歩道に上がり バイクをひっくり返して強引に治した訳なのだけど フレームに酷いキズを作ってしまった
なんかとてもいけない事をしてしまった後味の悪さが残ったが いつか調整しないと と思いつつそのままだったので また脱落した

その場はまたチェーンを入れて帰ったのだけど 帰宅までの3~4Km程異音を発しながら走ってきた 観察してみると なんとチェーンが見事に変形していた 2~3コマ分斜めによじれてる感じ。。。 思えば1年を過ぎて3000K程近くは使ってるかも? で、交換を決定

次の日 仕事を早引けして町田のビアンキで11枚用アルテグラチェーンを買った 帰宅後 交換作業 サクサクと作業は進み完了
で、ペダルを回してみると・・・・・あれ?
IMG_0722.jpg期待してたスムーズ感が無い カリカリと異音・・・ なんで?  そうだ! 注油!・・・ やっぱりカリカリ言ってる
よくよく観察してみてビックリ!  プーリーのガイド爪の上を通してしまった  コネクトピン切ってしまってからの発見・・・
ピン もう無いし・・・

(後で検索してみたら 同じ失敗してる人が居て 笑った。。。笑えないけど )

 
IMG_0723.jpg本当はこうならなくてはいけない
コネクトピン抜いて再利用しようかとさえ思ったけど やめた
次の日また仕事早引けして (自営業なので妻にお願いする訳で 二日続きは呆れられた)ビアンキでコネクトピンを買う(三つで800円くらいする!)
どうしてNEWチェーンにピン一つしか付いてないのか恨むヨ・・・

で、すんなりチェーンが回ったかと云うと そうでも無く Fディレーラーのガイドがロー&トップ(内側外側)でも接触しないように調整しなくてはいけないのだけど それが難しい! 確かに納車時は異音も無くストレス無しに回っていたチェーンリングなのだけど いつの日からか 多少の異音が出始めて 時々シフトの仕方で脱落するようになった・・・・

ま、今回は11枚目のトップスピードってあまり使わないよネ。。。って事で そこら辺は曖昧な調整に

近々 プロにお願いするしかないよナ・・・・ 



IMG_0702.jpgそれは夕べから知っていたことだったんだ・・・ 
先週 降りそうで降らない空模様に「山に行くぞ」と云う弾んだ気持ちを削がれ 山は絶対雨の筈・・・行かない言い訳を で、欠席予定を撤回して仕事関係のセミナーに参加した それはそれで実り有る選択と自分に言い聞かせた 

そしてまた今週 似たような予報に 今度は絶対に行く!たとえ降っていようと 新調したレインウエアの試着に好都合じゃあないか! 絶対に行く そう決意して就寝

なのに朝 窓から観た曇天に あのテンションが決意と共に音をたてて崩れ落ちる。。。

そうだ自転車!  脚を使わないと収まりがつかないし・・・


IMG_0704.jpg今年 自転車で湘南を走るのは正月以来だ 通勤でも少しサボりぎみ 多分山に行ってるほうが多いかも 
で、江の島に着いて いつもくっきり見える筈の大山もまったく観えず 真っ白・・・ 
山はぜったい雨だな うん なんなら嵐かも・・・

何故か久々の江の島往復60K以上が 全く辛くなくてビックリ 山にハマったおかげ?? 

2018.04.07 パンクだ~
IMG_0657.jpg今日も自転車通勤 
途中のコンビニで買物して 走り始めたら 「ん?」 後ろのタイヤがペッタンコ・・・
そういえばさっき 調子に乗って縁石飛び越えようとして タイミングまちがえてガツン とやった
ロードバイクのパンクの原因80%以上は異物が刺さるより リム打ちらしい

通勤中にパンクしてチューブ交換するの5~6年ぶりだよ
すぐに歩道に上がって修理 このタイヤにしてから脱着が楽になってるので 多分20分も掛からずに終わるだろう♪

タイヤのビードを外す時だけレバーを使い チューブ入れて タイヤを指だけではめて行く なかなか手際がいいじゃん
 で空気をスコスコ入れて行く  パン!! ??

新しいチューブ入れた時よじれてたみたい やっぱ慌ててたのかも 少し空気入れてから付けるの忘れてた・・・
予備のチューブは一つしかないし   丁度信号待ちしてたタクシーで帰宅して電車で出直し 何とか開店時間には間に合いました めでたしめでたし。。。
明けましておめでとうございます!
P1020195[1]元旦明けての正月2日 また山に行こうと思ったのだけど 平日慣れしている自分にとって 休日で込み合うであろう登山道もストレスだし帰りの東名も帰省のUターン渋滞で大変だろうナと、天気はすごく良さそうなのだけど 今回は見送りました




で、久々に自転車で出かけました 相模川を渡る時に観えた丹沢連峰はどれが大山なのか塔の岳なのかハッキリは解らないけど 今までとは全く違う見え方をしてとても新鮮でした

IMG_0465.jpg毎年正月に自転車に乗る時は気にしながらも観に行けなかった箱根駅伝 今回 もしかしたら行けるかも?と思いながらも出発が遅れて 茅ヶ崎のコンビニで休憩している時に家に居る妻に経過を電話で聞くと丁度サザンビーチを通過していると聞き慌てて出発 平塚市内を全速力で走りましたが イチコクがJRの線路の下を抜けてしばらくすると渋滞が始まり大磯の駅前では既に路を止めて駅伝が通過してました 私が観た時は半分以上の選手が通過した後でした でも選手が通る度に歓声があがり 走り去る後ろ姿はとてもカッコ良かったです ちょっとだけ 明日の復路もここで観たいナとか思ってしまいました
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西浜も人がいっぱい 湘南の海からもこんなに丹沢が観えるの気付かなかったネ 
今回は大磯のいつものコンビニでUターンしたけど この江の島あたりで脚がもう無理っぽかった でも輪行はする気がなかったので頑張って走りました 結局100Km手前の走行距離でしたが山登りとはまた違った辛さが自転車にはありますネ
まだまだ足腰の鍛錬を頑張らねば! と思った一日でした